大都会の小さな家

大都会の小さな中古マンションに住むおひとりさま女の日常をつづったブログです。 注意事項: 比較的、自分の好き嫌いをはっきり述べています。 それは、単なるさくらねこの好き嫌いであって、さくらねこが嫌いな場合であっても、そのこと・ものを否定しているのでも、そのこと・ものを好きな方を否定しているのでもないことを、あらかじめ申し上げます。1記事が長めなので閲覧はPC推奨です。 リンクはご自由に、相互リンクも募集中です!

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とりあえず毎日体重・体脂肪率を記録していくことにします。
できれば1日朝と夜、そのほかに食べたものの記録もしていったほうがいいと思っています。

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正直いって、昔は、借金もちで汚部屋に住んでいるデブだったのですが、今は住宅ローン以外の借金はないし貯金はちょっとだけどあるし、お部屋もかなりキレイだし、つまり「ただのデブ」だと思います。

ここを改善すれば、ひょっとして私って人並みかそれ以上(*^^*)?って思っています。

なので、とりあえず20-25kgぐらい1年かけて痩せたいなと、思っています。
実は、今88kgなので、それだけ痩せてもまだ体重的にはデブの範疇ですが、それ以上は無理しないつもりでいます。
(別に65kgぐらいなら、44歳のオバサンだもの、無理しない程度の「ちょっと太め」でちょうどいいんじゃないかって思っています。)


2015年2月1日朝の記録:

体重:88.6kg
BMI:36.9
体脂肪率:49.8kg
筋肉:41.7kg
骨量:2.7kg
内臓脂肪:12.5kg
基礎代謝:1441Kcal
体年齢:59歳


糖質制限ダイエットをすると、1か月で4-5kg落ちるのですが、だんだん辛くなってきます。
食費もそうですし、ごはんとかパンとか食べたくなってくる。
1-2か月、糖質制限やって、83kgとかぐらいになっては戻すのを、ここ1年繰り返しています。

正直いって、ごはんとかパンを食べるのが、金銭的にも、味的にも、楽です。

1日3食、たとえば「アボカドと豆腐とシーチキンのグラタン」「もやしと豚肉とキムチの炒め物」みたいなものばかり食べ続けるのは、厳しいものがあります。

「アボカドと豆腐とシーチキンのグラタン」にはパンをつけたくなります。
「もやしと豚肉とキムチの炒め物」にはごはんをつけたくなります。

ふすまパンを焼いたりしていますが、確かにふすまパンとしてはおいしく焼けますが、食べてるとやっぱり飽きてくる。
ぬか臭い、というかあたりまえだ、小麦のぬかで焼いてるんだから。
(下の写真は昔焼いた自家製ブランパン、割とおいしそうでしょ? はい、ふすまパンとしてはおいしいです、「ふすまパンとしては」ですが。)

 

ぶっちゃけ、白いパンがおいしいです!

今日はこれから、また、ふすまパンを焼こうと思っています。



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