大都会の小さな家

大都会の小さな中古マンションに住むおひとりさま女の日常をつづったブログです。 注意事項: 比較的、自分の好き嫌いをはっきり述べています。 それは、単なるさくらねこの好き嫌いであって、さくらねこが嫌いな場合であっても、そのこと・ものを否定しているのでも、そのこと・ものを好きな方を否定しているのでもないことを、あらかじめ申し上げます。1記事が長めなので閲覧はPC推奨です。 リンクはご自由に、相互リンクも募集中です!

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今朝、体重を計りました。前日は糖質制限をしていました。

体重:88.6kg → 87.3kg
BMI:36.9 → 36.3
体脂肪率:49.8 → 49.7
筋肉:41.7kg → 41.2kg
骨量:2.7kg → 2.7kg
内臓脂肪:12.5kg → 12.5kg
基礎代謝:1441Kcal → 1421Kcal
体年齢:59歳

糖質制限するとがっつり体重減りますよね。
昨日も朝食前の体重だったので、条件は同じです。


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昨日の食事:

朝:シャウエッセン1袋
昼:アボカドと豆腐とシーフードのグラタン
夕:ふすまパンと昼のグラタンの残り、無糖ヨーグルトと自家製ジャムもどき
(硬くておいしくないイチゴを砂糖煮しました。)
夜食:しなびた大根とサバ水煮の煮物
(翌日のごはんのつもりが・・・味見してくっちまいましたよ。)

糖質があるのは、自家製ジャムもどきだけですよね。大根に少々あるかもですが。

今日のお昼のために、ふすまパンを持っていこうかな。
働いているとお昼が、糖質制限やりにくいんですよね。


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